Tarmhelse, avgiftning, hormonell balanse og migrene - en skjult sammenheng?

Mange som sliter med migrene, tenker ikke over at årsaken kan ligge i tarmen, kroppens avgiftningsprosesser eller hormonbalansen. Forskning viser at disse systemene spiller en stor rolle for hjernens funksjon, inflammasjon og nervesystemet. Kan det være at en ubalanse her er med på å trigge migrene?

Tarmen – kroppens andre hjerne

Tarmen og hjernen kommuniserer konstant via det som kalles tarm-hjerne-aksen. Dette betyr at ubalanser i tarmen kan skape reaksjoner i hjernen – inkludert migrene. Faktorer som kan forstyrre denne balansen er:

🔹 Lekk tarm – Når tarmveggen blir gjennomtrengelig, kan ufordøyde matpartikler og toksiner lekke over i blodet og skape inflammasjon. 

🔹 Ubalanse i tarmfloraen – For lite gode bakterier og for mye uønskede mikrober kan påvirke både fordøyelse og nervesystemet. 

🔹 Matintoleranser – Matvarer som gluten, meieriprodukter og sukker kan trigge inflammasjon og migrene hos noen. 

🔹 Dårlig næringsopptak – Tarmen står for opptaket av vitaminer og mineraler som magnesium, B-vitaminer og omega-3 – næringsstoffer som er viktige for å forebygge migrene.

Leverens rolle i avgiftning og migrene

Leveren er kroppens viktigste organ for avgiftning. Den filtrerer ut avfallsstoffer, bryter ned hormoner og sørger for at kroppen kvitter seg med giftstoffer. Hvis leveren er overbelastet, kan dette føre til:

🔹 Opphopning av toksiner – som kan trigge inflammasjon og migrene. 

🔹 Dårlig hormonbalanse – spesielt økt østrogendominans, som ofte er knyttet til hormonrelatert migrene. 

🔹 Nedsatt nedbrytning av histamin – noe som kan føre til migrene hos personer som er sensitive for histaminrike matvarer.

Hormonell ubalanse og migrene

Mange kvinner opplever at migreneanfallene er koblet til hormonelle svingninger, spesielt rundt menstruasjon, eggløsning eller overgangsalder. Dette kan skyldes:

🔹 Østrogendominans – For mye østrogen i forhold til progesteron kan øke inflammasjon og trigge migrene. 

🔹 Lavt progesteron – Dette kan føre til økt følsomhet for stress og redusert evne til å håndtere smerte. 

🔹 Lavt serotonin – Østrogen påvirker serotoninproduksjonen, som er viktig for smerteregulering og velvære. 

🔹 Stress og binyretretthet – Kronisk stress kan forstyrre hormonbalansen og gjøre kroppen mer utsatt for migrene.

Inflammasjon, avgiftning og migrene

Når tarmen, leveren og hormonene er i ubalanse, øker betennelsesnivåene i kroppen. Kronisk inflammasjon kan gjøre nervesystemet mer sensitivt og trigge migreneanfall. Mange med migrene opplever derfor bedring når de reduserer betennelsesdrivende mat og støtter kroppens avgiftningsprosesser.

Hvordan kan du styrke tarmhelsen, støtte avgiftning, balansere hormoner og redusere migrene?

✔ Spis betennelsesdempende mat – grønnsaker, sunne fettsyrer (som olivenolje og avokado) og fermentert mat.
✔ Styrk tarmfloraen – bruk probiotiske og prebiotiske matvarer som surkål, kefir (for de som tåler det) og resistent stivelse (f.eks. kokt og avkjølt potet).
✔ Unngå triggere – eksperimenter med å kutte ut matvarer som ofte skaper problemer, som gluten, meieriprodukter og sukker.
✔ Støtt leverens avgiftning – drikk nok vann, spis bitterstoffer som løvetann og mariatistel, og inkluder klorofyllrike matvarer som chlorella og spirulina.
✔ Balansér hormonene naturlig – Spis mat som støtter progesteronproduksjon (som valnøtter og gresskarkjerner), og reduser eksponeringen for hormonforstyrrende stoffer i plast og kosmetikk.
✔ Bruk Quantum Biofeedback – kan hjelpe med å identifisere stressbelastninger, hormonelle ubalanser og leverstress som kan spille en rolle i migreneutviklingen.

Hvordan fungerer Quantum Biofeedback i praksis?

Quantum Biofeedback er en teknologi som registrerer kroppens reaksjoner på stress, næringsmangler og ubalanser. Ved hjelp av elektroder som festes til huden, måler systemet kroppens respons på ulike frekvenser og identifiserer områder med ubalanse.

I behandlingen vil du: 

🔹 Få en kartlegging av stressmønstre – hvordan kroppen din reagerer på ytre og indre belastninger.
🔹 Oppdage ubalanser i fordøyelse, avgiftning, hormoner og nervesystemet – som kan være knyttet til migrene.
🔹 Motta frekvensbalansering – for å støtte kroppens evne til å regulere stress og fremme bedre funksjon.
🔹 Få individuell veiledning – om hvordan du kan kombinere kosthold, stressmestring og biofeedback for å redusere migreneanfall.

Veien videre – finn din balanse

Hvis du ofte sliter med migrene og mistenker at tarmen, leveren eller hormonene dine kan være involvert, kan det være lurt å ta tak i dette fra en helhetlig vinkel. Jeg har god erfaring med bruk av Quantum Biofeedback til behandling av migrene, som sammen med ernæringsterapi kan hjelpe deg med å kartlegge og balansere kroppens behov.

Vil du vite mer? Ta gjerne kontakt for en uforpliktende samtale om hvordan vi kan jobbe sammen for å redusere migrene og styrke helsen din!